VO2Max test

VO2Max is een belangrijke maat voor conditie. Dit geeft aan hoeveel milliliter zuurstof je lichaam per minuut kan opnemen. Een hogere VO2Max staat dus voor een betere conditie, meer uithoudingsvermogen en betere sportprestaties. Jouw VO2max kennen en verhogen is dus onmisbaar als je jouw trainingsschema wil optimaliseren

Bekijk VO2Max test

Persoonlijk Advies

Onderdelen van de VO2Max test:

Inspanningstest

Hometrainer

Ademgasanalyse

Waarom kiezen voor een VO2Max test bij Krachtcentrale?

Krachtcentrale is hét Sportkennis Centrum van Noord-Nederland
Onze sportarts wordt ondersteunt door 12 sportspecialisten
Direct toegang tot moderne sportfaciliteiten

Direct toegang tot personal training, sportfysiotherapie en diëtisten
Krachtcentrale helpt jouw sportieve doelen te bereiken
Geschikt voor professionele sporters, (top)amateursporters en recreanten

Hoe gebruik je de VO2Max waarde?

Met jouw VO2Max waarde kan je jouw hartslagzones vaststellen. En met die hartslagzones kan je jouw effectieve trainingzones bepalen. Een hartslagzone is namelijk een percentage van de maximale hartslag, de HRMax. Elke trainingszones heeft een specifiek doel.

Als onderstaande zones voor jou bekend zijn, kan je met één van onze sportspecialisten een persoonlijk trainings- en voedingsschema opstellen. Zo zorg je ervoor dat jouw sportieve doelen sneller en beter behaald worden.

Zone 1:

Gewichtscontrole & Herstel bevorderen

VO2Max van 28% tot 42% en een HR-Max van 50% a 60%

Zone 2:

Fitheid, vetverbranding en basisconditie verbeteren

VO2Max van 42% tot 56% en een HR-Max van 60% a 70%

Zone 3:

Training & sportprestaties verbeteren

VO2Max van 56% tot 70% en een HR-Max van 70% a 80%

Zone 4:

Lange en hoge inspanning leveren

VO2Max van 70% tot 83% en een HR-Max van 80% a 90%

Zone 5:

Maximale inspanning voor spieren en ademhaling

VO2Max van meer dan 83% en een HR-Max van 90% a 100%

Breng jouw VO2Max in kaart!

VO2Max test

Inspanningstest op hometrainer
Ademgas analyse met ademmasker
Advies en Rapportage
Conditie in kaart en gerichter trainen

120,-

aanmelden

Wil je meer dan alleen een VO2Max test?

12 weken Performance Training

Heb je een sportieve uitdaging staan? Speciaal voor hardlopers en fietsers hebben wij een 12 weken performance training ontwikkeld. Hierbij bereid je jouw lichaam voor om die run- of wielerronde blessurevrij en binnen een toptijd te volbrengen. Met deze training sta jij straks fit aan de start.

Geïnteresseerd? Bekijk het programma en plan een gratis intakegesprek voor meer informatie.

lees meer

Plan je afspraak

Wil je weten of de VO2Max test iets voor jou is, of wil je direct een afspraak maken voor een test? Vul onderstaand afspraken formulier in en we nemen binnen 1 werkdag contact met jou op om de mogelijkheden te bespreken en je alle uitleg te geven die nog nodig is. De afspraak is natuurlijk vrijblijvend. We zien je graag in onze prachtige Sportcentrum!

Plan je afspraak

Wil je weten of de VO2Max test iets voor jou is, of wil je direct een afspraak maken voor een test? Vul onderstaand afspraken formulier in en we nemen binnen 1 werkdag contact met jou op om de mogelijkheden te bespreken en je alle uitleg te geven die nog nodig is. De afspraak is natuurlijk vrijblijvend. We zien je graag in onze prachtige Sportcentrum!

Direct een afspraak inplannen

Wij nemen binnen 1 werkdag contact met je op

“DE JUISTE TRAINING EN VOEDING ZIJN BELANGRIJK”

Naast mijn behoorlijk drukke baan als marketeer heb ik de laatste jaren een passie ontwikkeld voor crossfit.

De juiste training en voeding zijn heel belangrijk. Bij Krachtcentrale heb ik een optimale combinatie gevonden in de begeleiding van de personal trainer en diëtist. Onlangs ben bij de eerste drie geëindigd tijdens een wedstrijd, dat was nog niet eerder gelukt. Op naar plek 1 dus!

Anouk, 27 jaar
Crossfitter

Meer sportverhalen